‘Pilates is een langzame vorm van krachttraining waarbij de ademhaling centraal staat.’

Pilates pre- en postnataal

Wat is pilates?

Pilates is een langzame vorm van krachttraining waarbij de ademhaling centraal staat. Hierbij wordt je 'inner en outer core' geactiveerd. Je inner core bestaat uit je bekkenbodem, middenrif, diepe rugspieren en je diepe dwarse buikspieren. Je outer core bestaat uit je schuine buikspieren en rechte buikspieren. Binnen de pilates bestaan er verschillende soorten. Wij bieden een up-tempo vorm aan waarbij je op lekkere muziek heerlijk kan sporten. Ondanks deze up-tempo vorm houden wij uiteraard rekening met de zwangerschap of herstel na de zwangerschap.

Wat leer je tijdens deze lessen?

Leer je bekkenbodem te vinden, heb kennis van lichaamsgevoel, controle over ademhaling, leer persen. Krijg informatie over de zwangerschap, bevalling en de periode voor je herstel. Je lichaam vertelt je alles als je er naar leert luisteren.

Hoe ondersteunt pilates mij tijdens en na de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap vinden er allerlei veranderingen in je lichaam plaats. Een van de meest opvallende veranderingen is natuurlijk het groeien van je buik. Tijdens de lessen kunnen de oefeningen van de inner en outer core je ondersteunen doordat ze de groeiende buik ondersteunen als een soort draagzak. Hierdoor ben je in staat de buik mooi 'naar binnen te dragen', ook wel hugging the baby genoemd. 

 

Wanneer vinden de lessen plaatst en hoe kan ik mij aanmelden?

Ben je benieuwd naar de lessen dan kan je je aanmelden voor de privélessen door contact op te nemen met Fysioclinics. Bel naar 06 40 03 70 41 of mail je gegevens naar info@fysioclinics.com en wij zullen z.s.m. contact met je opnemen.

Meld je aan voor privé pilates les bij Isabelle Scholtes.

Tarieven:

  • Privéles Pilates 30 min: € 65,00 (inclusief BTW 9%)

  • Privéles Pilates 55 min: € 125,00 (inclusief BTW 9%)

  • DUO-les Pilates 55 min: € 175,00 (inclusief BTW 9%)

  • Groepspilates losse les (rondom zwangerschap): € 20,00

  • 10 lessen Small Group Pilates strippenkaart (rondom zwangerschap): € 210,00

     

    Strippenkaart & Geldigheid

    • De strippenkaart is 3 maanden geldig vanaf de datum van aankoop.

    • Binnen deze periode reserveren wij 10 weken lang een vaste plek voor jou in een groep van maximaal 6 à 7 deelnemers.

       

    Continuïteit & Reservering

    • Wij houden tijdens deze 10 weken elke week een plek voor jou vrij. Zo bieden we jou structuur en continuïteit in je training.

    • Omdat de groepen klein zijn, rekenen wij op jouw aanwezigheid.

    Afmelden

    • Kun je een keer niet? Geen probleem! 

    • Laat het ons minimaal 24 uur van tevoren weten. Zo kunnen we eventueel iemand anders blij maken met jouw plekje.

    • Bij afmelding binnen 24 uur of bij het niet verschijnen, vervalt de les helaas van je strippenkaart.

       

    Waarom dit beleid?

    • We werken met kleine groepen en een persoonlijke aanpak. Een lege plek betekent dat een ander niet kon meedoen én dat wij onnodig een plekje hebben vrijgehouden.

    • Dit beleid helpt ons om onze lessen efficiënt en eerlijk te organiseren voor iedereen.

       

Mail voor je pilatesles